甜食的功效 爱吃甜食的人更瘦

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2013-12-11 20:57:53 来源:新浪网

  什么都什么都大伙儿儿都认为多吃甜食会对人体的健康又影响,这样如何更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有什么都什么都的看法,对人体不好、会使人肥胖等什么的大问题。

  甜食爱好者什么都什么都不用再为承认当事人爱吃甜食而内疚了。新的研究表明,相对于不沉溺于甜食的人,爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数(BMI)。

  此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也什么都什么都说患心脏病与生风的风险更低。据悉,这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上,有时候由美国糖果学着和美国农业部资金赞助。

  什么都什么都人会认为糖是原应 发胖的主要原应 ,嘴笨 ,糖类的卡路里一般是200g糖中暗含384kcal热量。一般一碗米饭200g就暗含356kcal额热量,什么都什么都说糖类并全部都是碳水化合物中暗含热量一阵一阵高的食物。

  美国饮食学着发言人Heather Mangieri说,体重上升并不仅仅什么都什么都糖果,摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议大伙儿儿每天并不摄入超过10%的额外卡路里,包括糖果、快餐和汽水。她指出,在美国肥胖产生的原应 并全部都是糖果,什么都什么都像薯片、烘焙食品、苏打水和再次出先在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示,吃垃圾食品代替营养食品不仅会原应 肥胖一定会原应 营养不良。