美容抗皱法宝 3简便易做的小瑜伽

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2012-09-27 17:45:20 来源:

  养生之道网导读:现在人的生活节奏快,工作压力生活压力都很大,原来最容易原因人疲劳,衰老的快,好多好多 有让让他们需要做些最好的办法 预防一下。今天小编为让让他们带来5个抗皱消疲劳否则还能瘦脸的瑜伽以及一点保健操给让让他们,快来看一看学一学吧。

  3瘦脸又抗皱的简单美颜小瑜伽

  人的年龄都写在脸上,脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程,简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性,还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效!

  有益于血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

  step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

  step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,否则嘴巴放松。往返重复3次。

  step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

  step4、默数5秒,嘴角向右上面翘起,一起去右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

  调整自律神经的小颜瑜伽

  step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,一点手指弯曲。

  step2、食指放进去去鼻子上面,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

  step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

  step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,否则再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

  消除两颊脂肪的小颜瑜伽

  step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

  step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

  10分钟护眼提神瑜伽

  眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,要能看尽世界的万种风情。否则现代人常暴露在小量紫外线上面,或是近距离看电视或盯著计算机屏幕,哪几种辐射、电磁波对眼睛全是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击疲劳,让眼睛水亮水亮。

  眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,要能看尽世界的万种风情。否则现代人常暴露在小量紫外线上面,或是近距离看电视或盯著计算机屏幕,哪几种辐射、电磁波对眼睛全是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击疲劳,让眼睛水亮水亮。

  第一套动作:眼睛跟着始时钟走

  护眼瑜伽Step1

  Step1:两眼注视前方10秒钟,闭目休息10秒钟。

  护眼瑜伽Step2

  Step2:往12点钟方向看十秒钟,再闭目休息十秒钟。

  护眼瑜伽Step3

  Step3:接着,依顺时针方向,从一点钟方向开始慢慢地看,直到眼睛转一圈到十二点钟方向。每看了4个 钟点,闭目休息十秒钟。

  第二套动作:眼睛也要做SPA

  眼部SPA Step1

  Step1:将双手搓热,用掌心的温度及能量,沿着眼骨按摩。

  眼部SPA Step2

  Step2: 否则用双手捂住双眼,闭上两眼,将热气闷在眼窝中,有益于眼睛四周的血液循环,达舒缓放松之效。

  眼部SPA Step3

  Step3: 也可拿一根绳子 绳子 热毛巾热敷双眼,或是拿倒一杯热水或茶,用水蒸气让眼睛湿润,否则用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周,可按摩到眼周的穴道。

  眼睛就像弓 视线是射出的箭

  让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的最好的办法 ,控制眼球的肌肉群,让肌肉群好好地做做伸展操!平时也可需要看看暗处、再看看明处,或是做睁眼闭眼的动作,让瞳孔有收缩、放松的可能。

  快速有效的瘦脸抗皱美容操

  脸部基本调整护理法

  脸部可是一张镜子,能清楚的反应出时光英文里的痕迹,怎么拯救让让他们脸部松弛的肌肤,让让让他们的脸可需要欺骗大众?首先进行下脸部骨骼调整护理法,活动整个面部肌肉骨骼,修复僵硬的肌肉,让整个脸部充满张力。

  脸部调整护理法,用手掌轻轻贴合脸部弯曲的骨头,进行滑动按摩。

  1)手掌心自然沿着脸线条紧密贴合在脸部。

  2)手掌注入力量按摩脸部,注意保持自然的呼吸节奏。手掌施力下压脸部时请吐气。

  3)错误示范:手指伸直如此贴合脸部,原因力量不均匀,按摩不全面。

  基本头骨3点按摩,矫正头顶骨骼

  由头部侧面开始头骨斜方进行按摩,手掌贴合头部,循循渐进慢慢施加力量按压,每个部位7秒钟。

  接下来,双手插入头部鬓角前方,慢慢施加力量进行按摩,同样7秒钟。

  最后双手移动到耳朵上面互近位置,同样慢慢注入力量按压7秒钟。

  POINT:尽量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位进行按摩。放松头骨,依靠手掌的按摩使头骨聚拢,还原到正确位置。

  按摩眼窝,让眼力UP!

  大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处,其余四指自然让与头部,否则手指分别向眼窝和头部施力按摩。

  否则加入另一只手,4个 大拇指叠合于眼窝处,放进去去上面的大拇所处按压下面的大拇指的一起去,带动下面的大拇指按摩眼眶部位,9秒钟。反方向同理。

  POINT:仔细慢慢按摩眼球互近眼眶骨骼,注意手指尖从不过分伸直以免挫伤眼部。可需要放松眼部神经,提升眼部互近肌肤

  按摩颧骨两侧,让肌肤紧实起来

  将向脸两侧分散的颧骨还原,让脸部骨骼紧凑,脸部肌肉紧实,消除法令纹

  以删改为中心,双手贴合脸颊两边,施力向中部按压。有意识的集中颧骨,向脸部中心聚拢。

  保持动作,否则用手掌包合颧骨,慢慢的吐气一起去施加力量有力道的进行按摩7秒钟。

  POINT:着重食用大拇指下方手掌突出的要素进行施力按摩。手臂要保持水平状态进行。量让脸部骨骼紧凑,脸部变小。

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